Zorunlu olarak evde kaldığımız ve ailemizle sürekli birlikte olduğumuz bu günlerde, huzurlu bir yaşam sürdürmek ve birlikte yaşamın keyfini çıkarmak amacıyla, uzman psikolog ve aile danışmanı Sibel Düzakın’ın bizler için önerileri var;
Belki de çoğumuzun yaşamında ilk defa evden çıkmamız engellendi. Bu nedenle tüm aile üyelerinin birlikte geçirdiği vakit her zaman olduğundan çok daha uzun sürelere çıktı. Bu sürenin artmasının elbette hepimize iyi gelen tarafları oldu. Bu süreçte iyi olan taraflarla beraber çatışmalar da yaşanıyor olması beklendik bir sonuçtur.
Evde birlikte geçirdiğimiz bu süreyi mümkün olduğunca çatışmalardan uzak kalarak sürdürmek için bazı önlemler almaya ne dersiniz?
Cevabınız “Evet” ise, “Haydi” o zaman…
Kendinizin ve diğer aile üyelerinin farklı ihtiyaçları ve ilgi alanları olduğunu unutmayın. Örneğin sizin önceliğiniz ev temizliği gibi gündelik işlerken, diğerleri için gazete haberlerini okumak ya da kişisel hijyen ve bakımları ile ilgilenmek olabilir.
Ev içi sorumlulukları paylaşın. Her aile üyesinin yapabilecekleri doğrultusunda görevlerinin olmasına özen gösterin.
Örneğin alışverişi yapmak sizin göreviniz ise alınanları yerleştirmek bir diğer aile üyesine verilebilir. Önemli olan, paylaşıma ortak alınan kararlar doğrultusunda devam etmektir.
Tabii ki temel iletişim kurallarını unutmayın.
Bu kuralları yeniden hatırlayalım:
Çevrenizdekileri ve iletişimde olduklarınızı etkin bir şekilde dinlediğinizden emin olun. Dinliyormuş gibi yapmayın. “Mış gibi” yapılan anlar diğerleri tarafından fark edilecek ve öfke yaratacaktır.
Eleştiren, suçlayan bir dil yerine destekleyici bir “ben dili” kullanın. Örneğin, “Sen hep böylesin işte” yerine “Böyle davrandığında öfkeleniyorum” demeyi tercih edin.
İmadan, iğneleyici konuşmalardan uzak durun. Beden dilinizin de iğneleyici olmadığından emin olun.
Duygularınızı daha çok ifade edin.
Birlikte eğlenceli vakit geçirebileceğiniz etkinlikler planlayın. Bu konuda kendi tercihleriniz doğrultusunda ısrarcı olmayın. Ortak karar vereceğiniz etkinlikler bulmaya gayret edin.
Birlikte olduğunuz zamanların dışında gün içinde kendinize ayıracağınız zaman dilimlerinin olmasını da sağlayın.
Öfkenizi biriktirmeyin, ifade etmek için farklı yollar aramayın. Nezaket kurallarını unutmadan doğru şekilde ifade etmeyi deneyin.
Tüm bunlara rağmen çatışma yoğunluğunuz arttıysa ve engellenemiyorsa online profesyonel bir desteğe başvurun.
Birlikte olmanın keyfini çıkaracağınız, sağlıkla, daha çok paylaşacağınız, güzel günlere ulaşmanız dileğiyle…
